http://ameblo.jp/shanti-tan/day-20110905.html(写真が写らない方はブログからご覧ください。）

大型のろのろ台風12号と共に開催されました”大陽寺リトリートVol.3”総勢31名、無事帰還しました

いろいろニュースなどの情報から、開催自体についても相当迷いましたが…

当日朝の現地の状況などから判断し、開催決定と判断致しました。

皆様、予定通りに集合して頂き、早速オリエンテーションのスタートです

初めて集まり、これから一泊を共にするこのメンバー。最初はいつもの通り若干緊張感漂う雰囲気

でも、きっと帰りには、この空気感は一変するんだろうな～なんて頭の片隅で思いながら、

まずは、無事集まれた事に一安心しました

今回のテーマは”静寂”おひとりおひとりが自分の中の”静寂”を見つけられますように～！

でも、参加者の中には、自分なりにテーマを決め臨まれていた方もいらっしゃり～そのとっても素敵な

テーマに、私は聞いていてそれだけでテンションでした

スケジュールの確認等済んだら～早速ひとつ目のレッスン

担当はWaka先生

呼吸を大事にしながら～代表的なアサナを丁寧に仕上げていきました。

特にフォーカスしたのは、”自分にあった足の幅”。全ては土台作りから！

ひとつひとつじっくりKeepして、じわ～っと汗をかきました

そしてやっぱりここでのYoga、とっても落ち着いてアサナと向き合えます。

90分…ちょっと延長して100分のレッスンがあっという間に終了です！

休憩を挟んで…次は座禅。

いつものように、座り方の説明など＋10分程度の座禅を途中で休憩入れながら繰り返しました。

今日のテーマは”内感”・明日のテーマは“腹式呼吸”とそれぞれに課題を説明して下さり、座禅がスタートしました。私達の思考や心の動きを海に例えて…表面は荒れていても、海底の奥深くはとっても静かで…変わらない。

私達も、その海底の静けさ＝”静寂”を求めて、Yogaをしているのではないかと、お話を聞いてうなずかせて頂きました。

そして、私達が手を合わせると、警策でこころのこもった”渇”を入れて下さいました

個人的には気持ちいい～

その後は、フリータイム座禅堂に残り、太陽礼拝の練習をしたり～

お風呂に入ったり～静かにしたり～ご飯までの間は思い思いの時間を過ごしました。

雨が降ろうとも…傘をさしながら、皆さん露天風呂を堪能して頂いたようで良かったです

そして、夕飯ずら～っと長いお膳です！

精進料理、毎度ながらとっても美味しかったですそして、最初の空気はどこへやら…お話も弾みましたね～

さあ…ここで、一大決心をして。皆様に大事な…そして大変な事態をお伝えする事にしました。

実は、数時間前から大変バタバタと裏で動いておりましたが、途中経過でお伝えしても混乱するばかりと

タイミングを見計らっておりました。

このまま黙っているのも良くないと思ったのと、もうこれ以上夜に進展はないと判断しお伝えした事。

私達の通ってきた道が土砂崩れで、2～3日は復旧しない事…

そして、その下の国道も土砂崩れで通行禁止になっている事を…

もうひとつの迂回ルートも現在通行止めですが、明日朝一から復旧作業に入り、予定通りいけば

午前中にも開通するだろう事…。→この復旧を祈るしかありません。

私の判断の甘さ故、皆様を不安な気持ちにさせてしまって…申し訳ないと思うと同時に、

このまま日曜日に帰れない事態になったらどうしようかと…。

でも、それをお話した時の、皆様の温かいまなざしに、ほんの少しだけホットさせて頂きました。

お寺の方も、警察や役所などなど…いろいろなところに手を尽くして、最大限復旧を早めてくれるよう

奔走して下さいました。でも、天候の問題だけに…確約できるものは何もなく…後は祈るばかり…

でも、もうこれ以上やきもきしても今夜は仕方ないので、私達に今できる事に集中しようと…。心に決めました。

本日最後のレッスン

優しいキャンドルの炎に包まれ～Waka先生特性ブレンドアロマの心地よい香りに包まれて～

呼吸に合わせてハーフナマスカーラ・・・自発動的な動き…Yin Yogaへと進んでいきました。

全てをウジャイサウンドにのせて～ウジャイ・雨音・キャンドルの炎・アロマ…全てフワフワした実態の

ないもの…でも確かにそこに感じられるもの。

柔らかいその刺激に、五感がとっても静かになっていく気がしました。

ここでの、夜のキャンドルヨガ…癖になりますね～自然に”静寂”に向かうことができました。

こうして、自分自身がゆったりした呼吸を取り戻すと→心が落ち着き→頭がクリアになり

→余計なマイナス思考、精神的負のスパイラルから抜け出す事ができる…。

そんな事を心の底から実感させられたレッスンとなりました

明日、無事帰れますように…強く願いながら眠りにつきました

一夜明け…まだまだ降りしきる雨の為、泣く泣くSilent Walkは中止とさせて頂きました

でもここから座禅→食事瞑想とSilentが続きます！

座禅は45分間、今度は通しで座ります。ただじーっと。

最初は、ただただ復旧作業の心配ばかりが駆け巡り…考えても仕方ないことを頭の中で繰り返し…

でも、一回目住職さんが回ってこられた時に、お願いしました”警策”をここで切り替えようと…。

そして…

腹式呼吸をし、お腹の動きを組んだ手で感じ取りながら～

小鳥のさえずりを聞きながら

向こうの方で流れる少しいつもより大きい川の流れの音を聞きながら～

雨音を感じながら～

昨日のウジャイサウンドを繰り返し～

その後、時間があっという間に過ぎていきました足もしびれてない

皆様はどんな時間を過ごされていたのかしら～？でも、座禅の時間は”ちょうどよい”と言う方が

今のところ多い感じなので、わりと入り込めていたのかしら？

でも、いろいろ疑問があった方もいたようなので、前回の様に質問タイムつくれば良かったです

座禅が終わって、本堂に帰る時…外の景色が今までとがらっと変わり…

雨は止んで、雲間から朝日が差し込み…今まで見えなかった山の緑がくっきり見えて…

そこを穏やかに雲がフワフワながれ…とっても神秘的な光景に出会えました

そして思わず深呼吸

続いては、今回初チャレンジの”食事瞑想”。これは、前々から取入れたかったのですが、

なんとなく、躊躇していたものでした。

でも、今回のテーマは”静寂”ということで…ここまでSilentでもいいのではないかと思い

思いきってやってみました

皆さん、”お腹すいた！早く食べたいよ～”という気持ちをきっと堪えていたんですよね～

まず、ひとつの食材を眺め…その歴史を感じ。

匂いを感じ…

一口入れた時の感触に触れ…（でもまだ噛んじゃダメここが結構ツライ！）

ようやく一口噛んで…そのものの味を堪能し。

その後、ゆっくり、そのものが無くなるまでじっくり咀嚼し…

最終的に飲み込みます。

ただ一言で言うと”朝食”でもいろいろな食材を作った人がいて、それがここに集まり、

誰かが食べる人の為に調理してくれた。ここに至るまでの長い歴史が集まっています。

普段だったらそんなこと到底考えずに…パクパクしてしまいますよね

一時間ぐらいかけて～ゆっくりゆっくり頂きました。

ゆっくり良く噛んで食べるので、すぐにお腹いっぱいになった…という感想も多かったです！

→ダイエットにも良さそうですね

印象に残ったプログラムにいれて下さっている方も多く、チャレンジしてみて良かったかなと思います。

でも、私が何よりも驚いたのが、Silentであるのに、とってもスムーズに配膳の準備がなされていく様子…

昨日集まったメンバーとは思えないくらい、皆様協力的で、息の合っている感じ…

しばし遠くの方から眺めてしまいました

毎度思うことですが、今日解散するのがもったいなくなります

さあ…またまた状況は変わり、次のレッスン前に、心配していた道もようやく開通

でも、今後何があるが分からないので、予定を早めに切り上げて解散することに致しました。

なので、私が担当する最後のレッスン80分程度のPower Yogaで締めくくりました。

昨日のウジャイ呼吸に引き続き…音で呼吸を深めていく”ブラーマリー”をおこなってから～

さあ、バランスでもこの呼吸を保てますか～？Yin yogaの時の様な静けさを見つけられますか～？

と問いかけながら…”静寂”は作るのではなくて、自分の中にあって

それを忘れがちな時も、もう一度静かに目を向けて、見つけてあげる…。

そんなことをメッセージとして込めながらレッスンさせて頂きました。

初めての方も、ちょっとしんどいバランスにも果敢に挑戦して頂き…

自分なりにアサナを調整されている様子を見ると、こちらもとても心地よくなります。

皆様のエネルギーがバシバシ伝わり、とっても楽しくレッスンさせて頂きました

最後は本当に慌ただしくなってしまい…すみませんでした

でも、最後の記念撮影はバッチリ

お寺から手作りのおにぎりをお弁当にと頂き…

皆様はいつもとは違う、迂回ルートで家路につかれました。

帰りの道は”リアルインディージョーンズ”っておっしゃってる方もいましたが…。

懸命な復旧作業の跡形を感じる風景に…改めて”自然のチカラ”というものを感じました。

朝早くから作業をして下さった方々にも、お礼をお伝えしたかったです。

何はともあれ…皆様が無事に下山できて、本当に良かったです。

いろいろなアクシデントも、皆様が前向きに受け止めて下さり、それ自体を楽しむという姿勢で

いて下さったことに大変救われました。

Vol.1…Vol.2…Vol.3…毎回、様々な課題を私たちに与えてくれる大陽寺です。

ただの”楽しい”・“良かった”…だけではない。

”学びの場”であると思います。

じっくり、来年に向けて反省と対策を考えながら…それでもまたやりたいと思います

ご参加下さった皆様・残念ながらキャンセル・キャンセル待ちとなった皆様。

来年もどうぞよろしくお願いします

お世話になった全ての皆様…本当にありがとうございました

OM　Shanti 　VIVA Taiyouji

雨の中の大陽寺ヨーガリトリートVol.2

今回は全てのヨガレッスン　→　ワカ先生

運営＆アシスタント　→　井上

HPなどの作成　→　Nomu先生（日帰り参加してくれました！）

企画段階から皆でアイデア・チカラを合わせて、大事に大事にあたためてきました。

心配していた電車ですが、遅れる事もなく、ぴったりに皆様集合して下さり、まずは一安心

雨はふっていましたが、そんなに激しくもなく・・・風もなく・・・

ただただ、予想以上の寒さでした・・・

オリエンテーションから始まり～スケジュールなどを確認した後、いざ、座禅堂へ移りレッスン開始です。

◆最初は50分のヨガクラス。レッスンの最初は～”ヨガ”ではなく、ジャンプから始まりました

ぴょんぴょん飛び跳ねて、足でじゃんけん！（なので写真はぶれています）

お陰で、冷えきったカラダが自然とぽかぽか温まりました～

そしてシャバアサナから始まり・・・ワカ先生のしっとりとしたトーク。

次第に気持ちが内へ内へと入ってきました。

”チェアポーズ”の長めのKeep。いつもは辛いな～と感じたり、肩の力抜こう・・・とか意識を

向けるのですが、この時は寒さゆえに、Keepしながらカラダから熱が生れるのを有難く感じていました。

辛いというより、暖まって嬉しい～新たなポーズの魅力を感じていた私でした。

◆お次は座禅のお時間。勉強になるお話がたくさん詰まっていました。

この座禅堂にも書いてある”直心是道場”。

「心があれば、自分のいる場所全てが道場となる」・・・いい言葉だな～

環境に文句を言いたくなる事もありますが、全ては自分の気持ち次第ですね。

座禅はまずおへその10cm下辺りに集中する。

その中にある深い世界へ集中する。

その中には”空”の世界が広がっている。

そして集中が深まると・・・周りの事が”別物”ではなく、自分の中で動いている。

境目が無く・・・溶け込んでいく・・・渓谷の水の音も雨音も、自分の内側の様に聞こえる・・・

やがて皮膚との境目があいまいになり・・・宇宙と一体となる世界へとつながる・・・。

ヨガの瞑想の世界と共通していますね～

目に見えるもの・耳で聞こえる事は表面に過ぎない、その奥底には”空”の世界がある。

人の体は”空”から生まれ”空”に戻る。

人間という個体は”波”の様な一時的な現象に過ぎない・・・

人間という”カラダ”を頂いてから、返すまで・・・有難い、得難い”カラダ”を与えられている。

だから一瞬一瞬を疎かにしない、有難いと思う気持ちを大切に

お話を聞いていて、その時その時を大切に、生きていかなきゃな～と改めて思いました。

お話の後は、短めの座禅を数回繰り返しました。

雨音を感じながら・・・とっても集中できました。

やはり、水の流れる音はヒーリング効果を高めますね

希望者には、警策で背中を左右丁寧に叩いて頂きありがとうございました。

頭の中がシャッキッ！とし、個人的には、とっても気持ち良かったです

（座禅堂からの風景～霧がかった大陽寺）

◆座禅の後は、フロースタイルのヨガクラス

早速、立位からのスタート。

呼吸に合わせて～少しづつ動きが柔らかくなり～カラダが温まり～動きか大きくなって

いきます。寒いのでたくさん着こんでいましたが、徐々に皆様脱ぎ始めていましたね

襖１枚、自然に近いところに身を置き、雨音も身近に感じられる・・・

自然と一体になる、自然のエネルギーと溶け込む・・・

普段だったら「えっ何？？」と思ってしまうような事が、すんなりと心に入ってくる。

雨が五感に与えてくれる不思議な力を感じながらのレッスンとなりました。

そして、ワカ先生のアサナをKeepしている時のトークと、先ほどの住職さんのお話とが

偶然ですが、申し合わせたようにリンクしていて・・・より深いレッスンとなったと思います。

ここで、日帰りの方はお別れのお時間・・・

ご参加ありがとうございましたまた、晴れの大陽寺にも是非来て頂きたいです。

そして、待ちに待った夕飯精進料理です。
どれもこれもとっても美味しかったです皆でお話も弾みましたね～

デザートまで、お腹いっぱい頂きました

食事の後は、お風呂のお時間を利用して、交互にレクチャーの時間を設けました。

これから夜に行うOMのチャンティングについてや＆朝のSilent Walkについてや&

明日のレッスンYin Yan Yogaについて。

皆様が安心して、そして集中して臨めますように・・・質問も受けながら理解して頂きました

さてさて、本日最後のレッスンは”エナジーワーク”。

ん～。これはかなりDeepな世界を体験しました。こんな感覚はティーチャートレーニングの

時以来かな・・・。

自分のカラダが勝手に自由に動いていく。呼吸を介してカラダが心と繋がっている。

どんどん自分のカチコチになっているところが解放されていく・・・。

ワカ先生の絶妙な誘導。”ストン”と心に入ってくる表現。

今日は会えなかったけど・・・本当に太陽に感謝しました。

いつもありがとうって心から思いました

自分の心がとっても純粋になった瞬間です。

この空間であれば、自分のどんな感情も許される・・・そんな安心感を感じた瞬間でも

ありました。

そして、つづいてOMの輪唱。チャンティング

これがもう・・・本当にすごかったです。言葉では伝えられない・・・あの感覚。あのバイブレーション！

音をツールに、全てが一体となった感覚。今でも目を閉じると鮮明に思い出せます。

終わった後、だれもしばらく動きだしませんでしたね。私はかなりしばらくしてから目を開けたと

思っていたのですが・・・皆様は更に深く・長くその広がる余韻に浸っていましたね。

それを壊してしまうのが、もったいないとも思っていたのではないかと思います。

私も、次の進行をする立場でありながら、どうしたらよいか分からなかったです・・・。

アンケートでも、チャンティングに関する感想がとっても多かったです。

皆様にとって素敵な体験になった事、心から嬉しく思います

これで、本日のプログラムは全て終了

”明日は晴れます様に”って、願いながら眠りにつきました

朝になり・・・恐る恐る外に出てみると・・・雨はやんでおりました！

朝起きてから～お散歩＆ソトヨガ～座禅までは”サイレント”。

鳥のさえずりを聞きながら水の流れる音を聞きながら紅葉している山の中

少し湿っている土の上、ふわふわしている落ち葉の上を一歩ずつ踏みしめながら歩きました。

そして、見晴らしのよいこの場所で朝のヨガタイム。

全身で大自然を感じながら～暖かい太陽に感謝しながら～ゆっくりカラダをほぐしました。

あんなに丁寧にじっくりと首のストレッチをしたのは始めてかもしれないな～

ヨガの後は座禅の時間。今度は30分程通しで座りました。

驚く事に、座禅の時間が”長い”と答えていた方はほとんどいらっしゃいませんでした！

皆様、集中されていたのですね

実は私、とっても不思議な体験をしました。今年4度目となる座禅。半眼や座る事にだいぶ慣れ、

住職さんの教えの通り、下腹を感じてそこに意識をただ集めていたら、寒いはずの手がポカポカ

と温まり、自分の手とお腹、下半身が重たくひとつになった気がしました。

座禅の終わる合図で”ふっと”我にかえったような感覚・・・。

自分の指先が数秒ですが動かなくなったような・・・

言葉には大変しがたいですが、終わった後とっても頭がスッキリとしました。

ホントにまだまだ入口にちょっと足を踏み入れた程度だとは思いますが、座禅の良さが味わえた気がします

そして、朝食。おかゆもとっても美味しかったな～おかわりしちゃいました！

食事の後はフリータイムです。皆様思い思いの時間を過ごしました。

私は湧水汲み＆散歩組

ホントは朝のウォーキングで行く予定でしたが、足元が悪いと思ったので断念したコース。

チャレンジしたい方だけ行ってみました！

意外と足元しっかりしていて、落ち葉が足元を優しくしてくれていました。

霧がかった景色がなんとも言えない～神秘的な森の中でした。

キノコ拾っている人もいましたね～

住職さんにお願いして、境内散策ツアー組。

龍とか天狗とかいろいろ見せて頂いたそうですね

縁側でほっこり組時折太陽が出てきてポカポカ！ゆっくりとした時間が流れてましたね～

フリータイムの後は・・・ラストレッスンなんと150分（2時間半）のYin Yan Yoga。

きっと皆様最初は”長い～””大丈夫かな～”と思ってた事でしょう～。

とりあえず、カラダを温めてからじゃないと、Yin yogaには持っていけないという事で、

最初はかなり長い時間、”陽＝Yan”のヨガでした。

受けていて、これは”自発動的Power yoga”だと新しくネーミングしたくなるようなクラスでした。

下半身ずっと同じ姿勢で、長い時間Keepしていたので辛さが上回っている方も多かったのでは

と思いますが・・・だからこそ見えてくる安定と快適＆柔らかさ＆心地よさを実感していました。

ワカ先生の誘導、昨日のレッスンから全てが繋がっていましたね！

次第にペースを落とし、Yin yogaへと・・・。

「ひとつのホールドが1分ぐらいにしか感じられなかった」とか・・・

「もっとYin yoga長くしたかった」・・・etc

Yin yogaに関するお声も多かったです。

昨日の雨＆この大陽寺のしっとりとした雰囲気にYin yogaがとっても合っていたのではないか

と思いました。

雑念なく、感覚をただ受け取り・・・見守るそんな事が自然にできるようになっていました。

個人的には、前屈の際にと—っても不思議体験をしてしまいました

ホント、Yogaっていろいろな体験・感覚と向き合わせて下さいますね～

Yogaのチカラ無限大です

終わってみれば、あっという間最後はOMのチャンティングで締めくくりました

レッスンが全て終了し・・・身支度を整えてから最後のオリエンテーション

ちょいとおやつを食べながら、皆様にも一言づつシェアして頂きました。

心温まる素敵なコメントをどうもありがとうございました

いろいろな思いや、気付きをお話頂いて、私たちエネルギー満タンです

気温は寒かったけど、心はポカポカとっても暖かい輪でしたね！

そして、最後に記念写真です

リトリートの終わりは”いつもいつも”ですが、本当に別れが惜しくてたまりません

感謝の気持ちでいっぱいになります。

皆様が無事お家につきますように～そして、体調を崩されませんように～

と願いながらお見送りさせて頂きました

東京からそんなに遠くない・・・秩父”大陽寺”。

ここは自然と繋がれる場所。厳しさも・優しさも・気持ち良さも・不便さも・・・

整えられた自然はありません。ただあるがままです。

ここで体験した事が、皆様の胸に残り、必要な時はまたいつでも引き出せますように

皆様、ご参加ありがとうございました

ワカ先生、素敵なレッスンありがとう

そして、残念ながらキャンセルされた方、次回お待ちしております

来週からは、新たなトレーニングに参加して参ります

冬の間はしっかり勉強して、充電したいと思います

有難い2日間を心からありがとうございました

Yoga for Peace / Yukiko Inoue　

～　アンケートより引用させて頂きます　～

皆様、アンケートへのご協力どうもありがとうございました。

今回でVol,4となる”大陽寺ヨガリトリート”。毎回素敵な出会いと、様々なハプニング…語りつくせないほどの貴重な体験をさせて頂いています。

今年もきっとあの場所がたくさんの”有難いこと”を私達に語りかけてくれると思います。

大自然に身を置いて、そこでちっぽけな自分…でも力強い自分をヨガや座禅を通して

一緒に感じていけたらと思います。

今回は開催運営とレッスンのアシスタント役を努めさせて頂きます。皆様と素敵な時間を共にできる事楽しみにしております♪

お寺の宿坊の為、必要な日用品はご持参下さい。（歯ブラシ・バスタオルetc・・・）

Q 　：　ヨガマットのレンタルはありますか？

ヨガマットはできるだけご持参下さい。

  ff

Q 　：　ヨガが初めてで…不安なのですが？？

リトリートをきっかけにヨガをはじめられる方もいらっしゃいます。ヨガはポーズの完成度を追求するものでも、柔軟性を競うものでもありません。大自然に身を置いて、自分のカラダと優しく向き合う時間として頂けたらと思います。レッスンは基本的なポーズから入りますし、オールレベル対象の内容となっております。また、フリータイムにはお気軽にご質問下さい。

ff

Q 　：　男性ひとりでも参加できますか？

もちろん、大丈夫です。普段のレッスンよりも男性参加者が多いのが、リトリートの特徴のような気もします。（参考までに去年10月開催時は25名中7名男性でした。）

Q　：　座禅が初めてで心配なのですが・・・

初心者・初体験者が多い事は事前にお伝えしております。座禅のお話、座法から説明して頂けます。最初は１０分座禅→５分休憩から始めましょう。去年も初めての方たくさんご参加されていらっしゃいました。

jj

Q　：　夫婦で参加したいのですが・・・ff

ご夫婦やカップルでのご参加ももちろんOKです。ただお部屋は男女別の大部屋となりますことご了承くださいませ。
　　

Q　：　携帯はつながりますか？

三峰口駅は通じます。お寺（お寺付近）はほぼ圏外です。（緊急連絡先はお寺の番号をお伝えします）

Q　：　お店は近くにありますか？

ありません・・・お水は、近くの湧水をくめるそうです。水筒などお持ちください。

Q　：　リトリートとは？？

直訳すると・・・避難、退去、隠居、静修、などの意味があります。　　 　　　　　　　　  　   日常生活から離れ、普段しないことをして、自分を見つめなおすなどの意味で使われます。

Q　：　蚊や虫の対策は必要ですか？

夏の山なので、蚊や虫はいます。気になる方は虫除けスプレーなど各自ご用意ください。とは言いつつも、去年8月下旬の開催時にはほとんど蚊を見かけませんでした。

お気軽にお問い合わせください

第一回は夏の開催でした。レポートはこちらから。

第二回は秋の大陽寺。レポートはこちらから。

第三回は秋の大陽寺。レポートはこちらから。

■ホームページの予約画面から必要事項をご記入の上、送信してください。

■送信データ確認後、こちらより参加費振込先などのご案内をお送りします。（2日経過しても返信が無い場合は、メールアドレスをご確認の上、再度申込頂けますようお願い致します。）

■期日までに、参加費をお振り込みください。（この時点で予約完了となります。）

■リトリート開催7～10日前までに、最終のご案内を送らせて頂きます。

電話番号 0494－54－0296 （大陽寺）

詳細は大陽寺HP参照　→http://www.taiyoji.com/access.html

電車でお越しの方 ： 西武秩父線　三峰口駅から送迎あり（車で30分程度）

お車でお越しの方：三峰口で合流、もしくは直接お寺に集合。